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【本日のスムージー】

スムージー
今朝のスムージーは
バナナ、人参、小松菜、ピーマン、セロリ、ナッツ、りんご、ヨーグルト、緑ばっかだと苦いので気持ち蜂蜜☆
私はわりとめんどくさがりなので、いつも材料を買ってきたらとりあえずカット→冷凍保存してます。なので、朝はそれらをミキサーにいれるだけ^ ^
こうすると皮むくのがめんどうーとかが無くなって続ける事ができます(^^)
スムージー

スムージー

 

そういえば24日に体重の話をしましたね!
私も、あっ不摂生だなと思って測って案の定増えてたんですが、昨日は朝スムージー、間食をナッツのみにして、(お昼はがっつり揚げ物入ったのり弁を食べてしまったけども。。。笑)、夜は玉ねぎとキャベツと豆腐のサラダに神の河の水割りを一杯。
って調整して今朝は走りました¶
それで体重を測ったところ、ちゃんともどってましたね!
来週に飲み会があるので、今週は仕事と節制を頑張って、飲み会では思う存分のむぞ〜〜☆
食事はバランスが大事なので、私はお昼は結構しっかり食べてます!
今日のお昼は昨日の夜に仕込んだ玄米と雑穀米、きのこ、ピーマン、塩こんぶの炊き込みご飯。おかずは時間なかったので、職場の近くで買おうかな^ ^

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