【セルフケア】竹ふみの効果
この100均でも手に入れることのできる竹踏み、継続できればかなりいい効果を期待できます!
竹踏
テレビを見ながら、家事をしながら、歯ブラシをしながら
生活の中の”〇〇しながら”でとりいれて見ましょう
●時間
5〜10分
●注意点
・硬いとこをゴリゴリしない
●ポイント
・全体的に踏むが、とくに土踏まずの1番高いところ、その親指側と小指側で踏む
●効果
・冷え性改善
・ふくらはぎのむくみ解消
・胃腸器官の回復
・疲れ目改善
なんと調べていると驚き
・頻尿改善
・顎関節症の改善
最後の２つに関しては、わからない部分もあるので、私自身も継続して効果をみてみたいと思います
手軽に始められるセルフケア
明日から、あなたも始めてみてください